昼寝の楽しみ！

毎朝五時起きで、モコと散歩に行っているせいなのでしょうか、ジムから帰って遅い昼食を取ると昼寝をするのが日課になってしまいました。

夜寝るのとは違った心地よさが昼寝にはありますよね。

でも、私の場合はせいぜい2~30分程度にしておくようにしています。

それ以上寝ると、目覚めた時に一層疲れを感じてしまいますので。

ですから、昼寝をする時は横にならずに椅子に座ったまま寝るようにしています。

これだと、深い睡眠に入っていかなくてすみますから。

それに、昼寝は浅い睡眠の方がよくて、しかも3時までの時間帯に行うのが、もっとも効果的だそうです。

とにかく、昼寝は疲れた体をリフレッシュしてくれることは間違いありません。

質の良い昼寝を心掛けたいものですね!