体重測定

毎朝、起き抜けにタニタの体組成計を使って、体重・BMI・体脂肪率・内臓脂肪等をチェックして、そのデータをエクセルにまとめて月毎の管理を行っています。

なにげなく始めてから早1年が経ちますが、自分の体重を測定して、日々記録して行くことはダイエット効果が上がるとされて、最近注目されているそうです。

もちろん、計るだけで体重が減るわけではありませんが、記録したモノを目で見る「視覚効果」が有効だと云うのです。

例えば、前日の暴飲暴食は翌朝になると自分でも信じられないくらいの数値となって示されます。

「これではイカン！」と早めに対処することによって肥満の抑制になり、生活習慣病などのリスクが軽減されることになってくるわけです。

これを1週間放置しておいたらどうなるでしょう？

体重計に示された驚愕の数値に自暴自棄になり、肥満症への道を辿るケースが年々増加してきているそうですよ！

私の場合は体重だけでなく、体脂肪率や内臓脂肪のチェックも行っていますから、よりシビアに自己管理が出来ていい筈なんですがねぇ？

いまだに効果が実感できないのです。

これも酒のせいなのでしょうか？